🎬 视频学习框架
将六阶段学习法应用于视频内容学习 | ← 返回学习方法
框架概览
目标设定 → 资源收集 → 预习 → 通读 → 内化 → 外化
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
观看目的 视频筛选 内容总览 分层观看 笔记制作 知识输出第一阶段：目标设定
核心问题：看这个视频要学到什么？
视频学习类型
| 类型 | 特点 | 学习策略 |
|---|---|---|
| 教程类 | 步骤清晰、可操作 | 边看边做 |
| 演讲类 | 观点输出、启发思考 | 重点记录 |
| 纪录片 | 信息密集、叙事完整 | 整体吸收 |
| 访谈类 | 观点交锋、深度对话 | 提炼精华 |
产出
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视频标题：________________________
视频时长：________________________
观看目的：________________________
产出形式：________________________第二阶段：资源收集
核心任务：筛选高质量视频，评估值得投入的时间。
视频评估标准
| 检查项 | 标准 |
|---|---|
| 播放量/评价 | 高播放量、正面评价 |
| 创作者背景 | 有专业背景或实战经验 |
| 更新时间 | 内容不过时 |
| 时长合理 | 内容密度与时长匹配 |
视频来源
| 平台 | 类型 |
|---|---|
| YouTube | 技术教程、国际视野 |
| B站 | 中文教程、UP主分享 |
| TED | 演讲启发 |
| 网易公开课 | 名校课程 |
| 各类 MOOC | 系统课程 |
第三阶段：预习（内容总览）
核心任务：快速了解视频内容，判断价值。
预览检查点
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□ 标题描述 - 内容是否匹配需求？
□ 目录/时间戳 - 有哪些关键章节？
□ 评论精选 - 其他人的反馈？
□ 2倍速浏览 - 内容密度如何？AI 预习辅助
YouTube 视频总结 Prompt：
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请帮我总结这个视频的内容：
[视频链接或字幕内容]
请：
1. 列出视频的章节结构
2. 提取每个章节的核心要点
3. 标记最值得深看的部分预览后决策
| 判断 | 行动 |
|---|---|
| 高价值 | 完整观看并做笔记 |
| 部分价值 | 跳转关键章节观看 |
| 低价值 | 跳过或 2倍速浏览 |
第四阶段：通读（分层观看）
核心任务：有策略地观看，高效吸收内容。
分层观看策略
| 层级 | 速度 | 目标 |
|---|---|---|
| 第一遍 | 1.5-2倍速 | 整体理解，标记重点 |
| 第二遍 | 正常速度 | 深入理解重点部分 |
| 第三遍 | 暂停/倒放 | 跟着操作或反复消化 |
观看技巧
| 技巧 | 说明 |
|---|---|
| 时间戳跳转 | 利用章节直达重点 |
| 暂停记录 | 遇到重点暂停做笔记 |
| 回放确认 | 不理解时回放确认 |
| 字幕辅助 | 开启字幕提高理解 |
视频笔记方法
时间戳笔记：
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## [视频标题] 笔记
### 视频信息
- 时长：
- 链接：
### 时间戳笔记
- 00:00 - 开场，主题介绍
- 05:30 - ⭐ 核心概念1
- 12:45 - 💡 关键操作步骤
- 20:00 - ❓ 有疑问的点
- 35:00 - 总结回顾
### 核心要点
1.
2.第五阶段：内化
核心任务：将视频内容转化为可用知识。
内化方法
| 方法 | 做法 |
|---|---|
| 边看边做 | 教程类视频，跟着操作 |
| 白纸回忆 | 看完后回忆核心内容 |
| Anki 卡片 | 关键概念制成卡片 |
| 复述练习 | 用自己的话复述内容 |
视频转笔记 Prompt
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以下是我观看 [视频标题] 的时间戳笔记：
[粘贴时间戳笔记]
请帮我：
1. 整理成结构化的学习笔记
2. 提取可执行的行动项
3. 生成 5 张 Anki 复习卡片每视频内化清单
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□ 完成时间戳笔记
□ 整理核心要点
□ 跟着实践操作（如适用）
□ 用自己的话复述核心观点
□ 制作 Anki 卡片第六阶段：外化
核心任务：产出成果，分享所学。
产出形式
| 视频类型 | 产出形式 |
|---|---|
| 教程类 | 自己的实践记录/教程 |
| 演讲类 | 观点总结/读书笔记 |
| 访谈类 | 金句摘录/观点对比 |
| 系列课 | 系统化学习笔记 |
视频学习总结模板
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## [视频标题] 学习总结
### 基本信息
- 平台：
- 创作者：
- 时长：
- 链接：
### 核心收获
1.
2.
3.
### 实践记录
-
### 推荐指数
⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
### 推荐理由
-分享模板
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📺 视频推荐 | [视频标题]
⏱️ 时长：
🎯 适合：[目标人群]
💡 核心内容：
[一句话总结]
🔑 值得看的原因：
1.
2.
🔗 链接高效观看工具
| 工具 | 用途 |
|---|---|
| Video Speed Controller | Chrome 插件，自定义播放速度 |
| YouTube 字幕下载 | 获取字幕文件 |
| Glarity | AI 视频总结 |
| Notion Web Clipper | 收藏视频并记录 |
| 飞书妙记 | 录制屏幕并自动转录 |
建立观看习惯
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每日：
- 利用碎片时间观看短视频
- 通勤时听播客/演讲音频
每周：
- 完整观看 1-2 个深度视频
- 整理 1 份视频笔记
每月：
- 清理待看列表
- 回顾本月视频学习收获