NotebookLM 完全使用指南
2026年1月更新Gemini 3 Powered🎯 学习目标
掌握 Google NotebookLM 的核心功能（含 Gemini 3 最新特性），学习如何利用 Deep Research、Audio Overviews 和全新 Studio 创作套件提升研究与创作效率。
NotebookLM 是 Google 推出的 AI 对话式研究与创作工具，核心基于 RAG（检索增强生成） 技术。不同于通用聊天机器人，NotebookLM 严格基于用户上传的源文档（Source-Grounding） 进行回答，并提供精确的引用溯源，消除了 AI 幻觉问题。
2025 年，随着 Gemini 3 模型的接入和 NotebookLM Studio 的发布，它已从单纯的“阅读助手”进化为集“深度研究、知识管理、多模态创作”于一体的全能生产力平台。
一、📊 产品与功能总览
1.1 核心定位
| 维度 | 说明 |
|---|---|
| 核心技术 | RAG (Retrieval-Augmented Generation) + Long-Context Understanding |
| 底层模型 | Gemini 3（2025年升级，支持多模态推理与超长上下文） |
| 核心哲学 | Source-Grounding（源文档基础）— 每一句回答都可溯源至原文 |
| 差异化特性 | 精确引用、双人 AI 播客生成、视频/幻灯片自动创作、Deep Research |
1.2 核心功能模块
| icon | 模块 | 功能说明 |
|---|---|---|
| 📚 | 多源笔记本 | 支持 PDF/Docs/Slide/Web/YouTube/音频/图片等多种格式混合上传 |
| 🔍 | Deep Research | Agentic 代理搜索：自动联网进行深度背景调查，生成包含引用来源的综合报告 |
| 🎙️ | Audio Overview | 交互式 AI 播客：将文档转化为双人对话，支持打断、追问及风格定制 |
| 🎬 | Studio 创作 | 多模态输出：一键生成视频（Video Overviews）、幻灯片、信息图表、Twitter 帖子等 |
| 💬 | 精准问答 | 基于文档内容的问答，支持即时引用跳转，杜绝幻觉 |
| 📱 | 移动端 App | iOS / Android 原生应用，支持语音交互与随时随地研究（2025年5月上线） |
二、🚀 2025-2026 最新核心特性
2.1 Gemini 3 引擎升级
- 更强的推理能力：能够处理更复杂的跨文档逻辑关联。
- 多模态理解：直接理解上传图片中的图表、手写笔记以及视频画面内容。
- 超长上下文：支持更海量的文档库分析，响应速度显著提升。
2.2 NotebookLM Studio（创作工坊）
不仅仅是笔记，NotebookLM 现在可以帮你直接创作内容：
- 🎥 Video Overviews：自动生成带旁白的视频（支持 WaterColour, Anime, Whiteboard 等 6 种视觉风格），适合制作讲解视频或简报。
- 📊 Infographics：将数据或概念转化为专业的信息图表。
- 📽️ Presentation：一键生成结构完整的幻灯片（PDF格式），包含标题、要点和布局。
- 🧠 Mind Maps：交互式思维导图，可视化概念间的联系。
2.3 Audio Overview 2.0（音频增强）
- 交互式对话：你现在可以“加入”AI 主持人的对话，打断他们并与其直接交流。
- 风格定制：
- 引导指令：告诉主持人“专注于市场数据”或“向小学生解释”。
- 格式选择：Deep Dive（深度探讨）、Brief（简报）、Critique（批评分析）、Debate（辩论）。
- 时长控制：Shorter（短）、Default（默认）、Longer（长）。
- 多语言支持：支持超过 80 种语言的生成与对话。
2.4 Deep Research（深度研究模式）
当你没有现成文档时，NotebookLM 可以变身研究代理：
- 输入研究主题，AI 会自动进行多轮联网搜索。
- 筛选高质量来源，阅读并综合信息。
- 生成一份结构详实、带引用的研究报告，并自动保存为笔记来源。
三、💳 订阅与限制（2025/2026）
NotebookLM 提供免费版和针对专业/企业用户的付费版。
3.1 方案对比
| 功能特性 | Free 个人免费版 | NotebookLM Plus (高级版) | Enterprise 企业版 |
|---|---|---|---|
| 适用人群 | 个人学习、简单研究 | 深度研究者、创作者 | 企业团队 |
| 获取方式 | Google 账号免费使用 | Google One AI Premium ($19.99/月) 或 Workspace Add-on | Google Cloud ($9/license/月) |
| 笔记本数量 | 100 个 | 500 个 | 500+ |
| 单本源文件 | 50 个 | 300 个 | 600 个 |
| 单源上限 | 50 万字 / 200MB | 50 万字 / 200MB | 50 万字 / 200MB |
| 每日查询 | 50 次 | 500 次 | 5,000 次 |
| 高级音频 | 每日 3 次生成 | 每日 20 次 | 200 次 |
| Deep Research | ❌ | ✅ 无限制 | ✅ |
| 团队协作 | 基础分享 | 团队共享笔记本 | 企业级管控 |
| 数据隐私 | 标准隐私保护 | 数据不训练模型 | VPC-SC/IAM 高级安全 |
3.2 支持的文件类型与限制
| 类型 | 格式/来源 | 说明 |
|---|---|---|
| 文档 | PDF, Google Docs, Slide, .txt, Markdown, .docx | 文字内容完美解析，支持扫描件OCR |
| 表格 | Google Sheets | 最多 10 万 token，支持数据分析 |
| Web | 网页 URL | 自动解析正文，剔除广告 |
| 多媒体 | YouTube 链接 | 需有字幕（CC），自动通过字幕分析视频内容 |
| 音频 | MP3, WAV | 自动转录为文字进行分析 |
| 图片 | JPG, PNG, WEBP | 解析图片中的文字、图表和视觉信息 |
| 剪贴板 | 复制粘贴文本 | 快速补充信息 |
四、🔥 核心功能使用详解
4.1 Audio Overviews (AI 播客)
杀手级功能将枯燥的文档瞬间转化为生动的双人英文播客（一男一女，Deep Dive 模式）。
- 使用场景：通勤听论文、做家务听财报、睡前听复习资料。
- 自定义指令（Customize）：
- 点击 "Customize" 按钮。
- 输入 Prompt，例如："Use analogies to explain quantum physics to a 5-year-old"（用类比向5岁孩子解释量子物理）。
- 选择 "Target Audience" 或 "Tone"（专业、幽默、严肃）。
- 加入对话：点击麦克风图标，直接加入 AI 的讨论，向他们提问或澄清观点。
4.2 Deep Research Agent
适合 “从零开始” 的研究任务。
- 新建笔记本，点击左侧来源区的 "Web" 或 "Deep Research"。
- 输入宽泛的研究目标（例如：“2026年全球固态电池技术突破与商业化进展”）。
- AI 将自动规划路径，搜索数十个网页，阅读内容。
- 最终生成一份包含：执行摘要、关键发现、详细技术分析、市场预测、引用来源 的完整报告。
- 该报告自动成为笔记的一个“源文件”，你可以继续针对它提问。
4.3 Studio 创作工坊
位于界面右侧的 "Studio" 面板，是从输入到输出的关键。
- Suggested Actions：
- FAQ：自动生成常见问题解答。
- Study Guide：生成包含名词解释、简答题的学习指南。
- Timeline：提取时间线事件。
- Briefing Doc：生成行政简报。
- Create New：
- 选择 Video：生成竖屏/横屏视频，选择 "Whiteboard" 风格演示复杂概念。
- 选择 Infographic：为你的数据报告生成一张高可视化的长图。
- 选择 Audio：生成特定风格的音频解说。
五、🎓 场景化最佳实践
5.1 学术科研：Gap Hunter
- 上传：导入 20-50 篇特定领域的 PDF 论文。
- 提问：
"Synthesize the limitations mentioned in these papers and identify 3 major research gaps that have not been addressed yet." （综合这些论文中提到的局限性，识别出 3 个尚未解决的主要研究空白。）
- Deep Research：针对识别出的空白，使用 Deep Research 联网搜索最新（近一个月）的预印本论文，验证空白是否依然存在。
5.2 投资分析：财报侦探
- 上传：上传目标公司过去 3 年的财报 (PDF) + 亦搜集的最新的分析师会议录音 (MP3)。
- 对比：选中今年的财报和去年的财报。
- 提问：
"Compare the 'Risk Factors' section of 2024 and 2025. What new specific risks were added this year? Highlight changes in management tone regarding AI investment." （对比2024和2025年的风险因素章节。今年新增了哪些具体风险？高亮管理层在AI投资方面的语气变化。）
5.3 播客/视频创作者：内容再利用
- 上传：上传你过去写的 10 篇公众号文章或博客。
- Audio Overview：生成一段趣味横生的“回顾”播客，发布到小宇宙或 YouTube。
- Studio Video：将其中最热门的一篇文章转化为 "Anime" 风格的短视频，发布到抖音/TikTok。
六、📂 常见问题 (FAQ)
Q: NotebookLM 会用我的数据训练模型吗？ A: 个人版默认私有，数据不会被用于训练，除非你主动点击反馈并授权。企业版 (NotebookLM Plus/Enterprise) 有严格的数据隔离承诺，绝对不会用于模型训练。
Q: 上传的 PDF 是扫描件（图片）怎么办？ A: Gemini 3 拥有强大的 OCR 和视觉能力，可以直接读取扫描件中的文字甚至是图表数据。
Q: 生成的内容支持中文吗？ A: 支持。虽然 Audio Overview 目前对话主要为英文（偶有中文支持更新），但文本问答、摘要、大纲、报告生成均完美支持中文。你可以在设置中指定 "Output Language" 为中文。
Q: 幻觉率大概有多少？ A: 极低。NotebookLM 的机制是 "Only answer based on sources"。如果源文档里没有信息，它通常会直接告诉你“文档中未找到相关信息”，而不是编造答案。
七、参考资源
| 资源 | 链接 |
|---|---|
| 官方入口 | notebooklm.google.com |
| 官方 Discord | Join Community |
| App 下载 | iOS / Android (各大应用商店搜索 NotebookLM) |